Namasté
Willkommen bei flow with tanii
Ich bin Tanja, Yoga-, Pilates- und Meditationslehrerin aus der Region Zürich. Seit 2023 unterstütze ich Menschen dabei, durch achtsame Bewegung und Entspannung mehr Balance und Wohlbefinden in ihren Alltag zu bringen. Meine Angebote richten sich nicht nur an jede Person, sondern an jeden Körper.
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Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deinen Körper besser kennenzulernen, dich kraftvoller und beweglicher zu fühlen und den Kopf freizubekommen. Yoga, Pilates und Meditation bieten dafür effektive Werkzeuge, die dich sowohl im Alltag als auch darüber hinaus stärken.
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Neben regelmässigen Klassen biete ich auch 1:1 Sessions und Retreats an – eine wunderbare Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen, neue Energie zu tanken und dich in einer entspannten Atmosphäre weiterzuentwickeln.
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Ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung hast: Meine Angebote sind flexibel gestaltet und passen sich deinen individuellen Bedürfnissen an. Gemeinsam schaffen wir Raum für Bewegung, Erholung und persönliche Entwicklung.
Meine Klassen
Auf dich zugeschnitten
Yogaklasse
Diese Klasse hilft dir, dich von Workouts und Stress zu erholen, reduziert Muskelkater und fördert dein Wohlbefinden. Sie kombiniert sanfte Bewegungen, Dehnungen, Yoga-Flows und Meditation, um Körper und Geist zu regenerieren. Sei dabei, um deine Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen und dein Gleichgewicht zu finden. Alle Fitnesslevels sind willkommen. Stelle dein Wohlbefinden mit Active Recovery Flow in den Vordergrund.
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Sprache: Deutsch & Englisch
Ort: BLG Sports Club, Heinrichstrasse 235, 8005 Zürich
Corporate Angebot
Du bist auf der Suche nach einer kreativen Pause in einem Workshop, einer Yoga- oder Pilatesstunde für das ganze Team oder du planst ein Firmenevent mit Kunden und möchtest einen achtsamen Ansatz einbauen?
Ob mit einer Yoga/Pilates Klasse oder einer Achtsamkeits Masterclass, es gibt unzählige einzigartige Möglichkeiten, um deine Veranstaltung zu etwas ganz Besonderem zu machen!
Kontaktiere mich mit deinen Wünschen und wir werden gemeinsam eine massgeschneiderte Lösung für dich entwickeln.
Pilatesklasse
Diese Klasse ist als Ergänzung zu deiner Yogapraxis gedacht. Sie stärkt die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert das allgemeine Körperbewusstsein. Egal, ob du neu bei Pilates bist oder bereits Erfahrung hast, dieser Kurs bietet einen erfrischenden Ansatz für Fitness, der sich auf kontrollierte Bewegungen, Atem und Präzision konzentriert. Entdecke, wie Pilates deine Yoga-Reise unterstützen und dir zu einem ausgeglichenen, widerstandsfähigen Körper verhelfen kann.​​​​
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Sprache: Deutsch & Englisch
Ort: Yoga Nest, Wattstrasse 3, 8050 Zürich
Online Yoga
Dies ist eine sanfte Online-Yogastunde, die du ganz bequem von zu Hause aus geniessen kannst. Diese Stunde richtet sich an alle, die sich Zeit für Entspannung und Achtsamkeit nehmen möchten – egal ob Anfänger oder Geübte. Durch ruhige Flows, leichte Dehnungen und Atemübungen lernst du, den Alltag hinter dir zu lassen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte und eine stabile Internetverbindung. Mach es dir gemütlich und starte die Woche mit einem wohltuenden Gefühl von Ausgeglichenheit.
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Sprache: Deutsch
Ort: Online (via Yoga Nest)
Private Session
Eine private Session ist eine dringend benötigte Pause vom Stress und der Geschwindigkeit des Alltags. Teile mir mit, worauf du dich konzentrieren möchtest, und gemeinsam werden wir diese Sitzung genau auf deine Bedürfnisse abstimmen. Schnapp dir eine Matte und entspanne dich bei einer wohltuenden Sequenz, die dir ein Gefühl der Zentrierung und Erneuerung vermittelt.
Private Sessions gibt es sowohl vor Ort als auch Online auf Deutsch und Englisch.
